스트레스 감소를 위한 명상 실천법 구축하기
In today’s fast-paced world, stress can feel like an unavoidable part of life. From work deadlines to personal responsibilities, the
수면이 정신 건강에 미치는 영향 이해하기
빠르게 돌아가는 현대 사회에서 일, 가정, 사회생활을 병행하는 것이 당연시 되면서 수면은 종종 우리의 우선순위 목록에서 최하위로 밀려납니다. 그러나 연구
가면 증후군: 자기 의심 극복하기
당신은 혹시 사기꾼처럼 느끼거나, 자신의 업적이 자격이 없다고 느끼거나, 시간이 지나면 모두가 당신이 가짜라는 것을 알아챌 것 같은 기분을 느낀
불면증 극복: 인지 행동 요법으로 해결하기
불면증은 끝나지 않을 것 같은 악순환처럼 느껴질 수 있습니다. 잠을 잘려고 할수록 더 어려워지는 경우가 많습니다. 잠들기가 어렵거나, 잠을 유지하지
감정 균형을 위한 마음챙김 식습관 형성
급변하는 세상 속에서 식사는 종종 부차적인 문제로 여겨집니다. 우리는 휴대폰을 사용하거나, 일하거나, TV를 몰아서 볼 때 식사를 하곤 합니다. 이러한